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思春期ニキビはどうしてできるの?その原因を知って対策を取ろう!

2020年03月09日

思春期ニキビができる原因の多くは、男性ホルモンの増加にあるといいます。男性ホルモンの分泌が多くなると、皮脂分泌が盛んになり、ニキビができやすくなるのです。12歳から18歳頃までの期間は、男女ともに男性ホルモンの分泌が活性化するといわれています。

過剰に分泌された皮脂が毛穴に溜まってしまうと、そこにアクネ菌が増加し、炎症を引き起こすとされています。炎症が進むと赤く腫れたり、膿がたまることもあるため、なるべく早い段階に治すことが大切です。悪化したニキビは、跡になってしまうこともあります。気になるからといって頻繁に触ったり、潰したりしてしまうと、悪化を招くことになりますので注意が必要です。

思春期ニキビの対策では、適切な洗顔を行なっていくことが大切となります。一番重要なのは、肌を強くこすったり必要以上に洗顔を行わない、という点でしょう。強い刺激を与えてしまうと、皮脂分泌をさらに活発化させてしまったり、炎症を悪化させる恐れがあります。肌の油分が気になる場合も、洗顔は一日に二回程度に抑えるようにしましょう。洗顔後、タオルで顔を拭く際にもこすらないよう注意が必要です。清潔なタオルを使い、ニキビを刺激しないよう気をつけて顔を拭きましょう。

ニキビができている部分には、化粧品等を使わないようにすることも大切です。健康な肌には影響がないような成分でも、ニキビができている箇所には、強い刺激となってしまう可能性があります。思春期ニキビができてしまったら、過度な刺激を与えないよう注意し、悪化を防ぎましょう。

紫外線も、ニキビを悪化させる原因となるため、日差し対策を行うことも重要です。ニキビの炎症を引き起こしているアクネ菌には、紫外線を浴びるとポルフィリンという物質を発生させてしまいます。このポルフィリンには炎症を悪化させる作用があるため、紫外線対策をきちんと行うことが、ニキビ対策につながるのです。

ビタミンB不足によって、思春期ニキビが生じることもあるといわれています。ビタミンBは肌の健康と深く関わっている栄養素であり、不足するとニキビや吹き出物などのトラブルが生じやすくなるのです。ビタミンB2には皮脂分泌をコントロールする働きがあり、ビタミンB6には肌の抵抗力を高める作用があるとされています。これらの栄養素をしっかりと摂取することで、皮脂の過剰分泌を抑え、ニキビができにくい肌を作ることができるでしょう。

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